L'intelligence émotionnelle

• Pour vous-même :
  Comprendre le rôle de nos perceptions dans la naissance des émotions et leur impact sur notre santé et sur nos comportements.
  Repérer vos émotions pour réagir de la manière qui vous convient le mieux.
  Trouver plus rapidement la cohérence interne qui vous ressource et qui favorise créativité et performance.

• Dans votre relation aux autres :
  Dire fermement mais respectueusement aux autres lorsque la situation ne convient pas.
  Apprendre à mobiliser nos émotions positives et celles des autres pour agir ensemble.

D’où viennent les émotions ?
-Identifier nos représentations des émotions
-Le rapport entre perceptions, valeurs, émotions et comportements
-Quand on n’a pas « les mots pour le dire » : le déni et autres pièges du contrôle des émotions
-Séparer les émotions de nos comportements

Comment gérer nos émotions « gênantes » ?
-Les repérer à travers des événements marquants
-Identifier nos « boutons rouges »
-Apprendre à reconnaître les signes avant-coureurs des émotions « intenses »
-Explorer d’autres options de comportements si besoin

Comment utiliser nos ressources internes ?
-Savoir identifier plus rapidement nos émotions et nos valeurs « trahies » ou « respectées »
-Trouver sa cohérence cardiaque pour mobiliser ses propres ressources internes
-Apprendre l’écoute de soi et du cerveau droit

Comment avoir plus d’impact auprès des autres ?
-Savoir dire fermement avec les formes
-Savoir écouter pour apporter plus aux autres
-Entraînement à rechercher ses émotions positives pour convaincre et faire adhérer