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Gérer son stress et trouver son équilibre

 

 

 

 

 

Si la compétence technique est un élément déterminant de la performance individuelle, d’autres critères sont tout aussi importants dans la réussite professionnelle. Cette gamme a pour but d’accroître vos potentialités, de mieux de vous organiser et de vous accompagner dans votre parcours professionnel.

 

Intervenant management


Silvie DE CLERCK
Coach et formatrice en développement de la personne, des compétences multiculturelles et de la transition professionnelle.

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Intervenants


Kris HAMON
Consultante, coach et formatrice, spécialisée en management, en développement des compétences et en efficacité interculturelle.

Fiche complète

 

Le stress est inévitable et fait partie de la vie. Bien géré, il peut vous aider à être au meilleur de vos capacités. Mal géré, le stress peut être source de surmenage et devenir contre-productive. Apprenez à prendre du recul par rapport par une meilleure connaissance de vous-même et des méthodes simples et facilement applicables.

 

Objectifs de la formation

  • Comprendre notre fonctionnement biologique et psychologie face à la pression.
  • Savoir identifier vos propres sources et représentations du stress.
  • Déceler vos modes de fonctionnement, vos pièges, leviers et ressources.
  • Mettre en oeuvre des outils simples et efficaces.

Le programme

Pour qui ?

Toute personne confrontée au stress et qui souhaite le gérer par des méthodes pratiques applicables facilement et au quotidien.

Notre valeur ajoutée

Les méthodes sont variées et souvent ludiques pour favoriser l'implication des participants dans une ambiance détendue.

Comprendre

  • Ce que nous apportent les récentes découvertes scientifiques à ce sujet
  • Comment fonctionne ce phénomène biologique indispensable
  • Les sources de pression et de stress dans notre vie quotidienne 

 

Identifier

  • Votre propre perception du stress et du bien-être
  • Votre manière habituelle d’y réagir ainsi que d’autres options possibles
  • Vos forces et faiblesses face à la pression, vos pistes de développement
  • Votre stratégie personnalisée pour améliorer votre aisance au quotidien

 

Expérimenter

  • Des outils de diagnostic pour y voir plus clair
  • Des techniques simples et personnelles qui permettent d’avoir un meilleur équilibre de vie

 

S’engager

  • Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement : des outils pratiques à utiliser tout de suite pour soi et en situation professionnelle
  • Plan d’action personnalisé

 

Intersession : A l’issue des 2ers jours, les participants mettent en pratique un plan d’action personnalisé à partir des acquis du séminaire

 

La 3ème journée a pour objectif :

  • Partager entre les participants et les intervenantes sur la mise en œuvre des plans d’actions
  • Intégrer de nouveaux apports pour consolider le travail fait les 2ers jours
  • Travailler sur des exercices interactifs pour préparer le 2ème plan d’action 

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•En pratique

Dates des sessions :
16 et 17 nov. + 13 déc. 2010

Langue : Français

Lieu : Paris

Durée : 2 + 1 jours

 

Tarif : 2000 € H.T. 

Cette formation est éligible au DIF (soit 21 heures).

Renseignements : 01 55 80 50 60